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Comment ne jamais perdre sa "Motivation" Ă  faire du sport ? đŸ€·â€â™€ïž



On ne va pas se le cacher, on a toutes eu des problĂšmes de motivation avec le sport.

On commence en dĂ©but d’annĂ©e, super motivĂ©e en fantasmant sur des rĂ©sultats ou un bien-ĂȘtre escomptĂ©s.

Mais au bout d’un moment, on lñche et la question est pourquoi ?


Je me suis souvent posĂ©e cette question, car moi-mĂȘme, j’ai testĂ© diffĂ©rentes disciplines, et je n’ai pas tenue jusqu’au bout.


Je me suis rendu compte que le problĂšme Ă©tait que je voyais le sport comme une discipline punitive et non comme un plaisir.


Je vous explique : je me suis mise au yoga, il y a plusieurs annĂ©es dans le but de devenir plus souple, et j’étais obsĂ©dĂ©e par ça, je ne prenais mĂȘme pas plaisir pendant la sĂ©ance. J’étais seulement focalisĂ©e sur le faite que je ne progressais pas, que je n’y arrivais pas. Alors forcĂ©ment, au bout d’un moment, j’ai lĂąchĂ©.


J’ai aussi commencĂ© des programmes sportifs dans le but de sculpter ma silhouette et devenir la danseuse parfaite et bien sĂ»r au bout de deux semaines, plus aucune motivation, car ça ne m'allait pas et je ne prenais aucun plaisir.

Je voyais seulement que je n’étais pas parfaite et que je devais me faire violence pour le devenir en pratiquant ces programmes sportifs.

Le gros problùme, c’est qu’on oublie totalement la notion de plaisir !!!

C’est pour ça que la seule discipline que j’ai continuĂ©e toute ma vie Ă©tait la Danse.

Je ne pensais pas Ă  me muscler ou Ă  devenir plus souple, je vivais juste le moment prĂ©sent, le plaisir de danser, le plaisir de bouger, de m’exprimer tout simplement.

Bien sûr la danse est un art mais aussi un sport qui muscle le corps , et permet de vieillir en bonne santé (je ne parle pas de la danse de haut niveau).

C’est Ă  ce moment-lĂ , aprĂšs toutes ces rĂ©flexions que j’ai eu envie de crĂ©er une mĂ©thode qui permette Ă  mes Ă©lĂšves d’ĂȘtre dans le plaisir et d'ĂȘtre assidues toute l’annĂ©e avec moi.

Et je dois avouer que ça marche !

Car 90 % de mes Ă©lĂšves me suivent de septembre Ă  juin.

Si vous devez choisir un sport, trouvez un sport que vous aimez, oĂč vous ne voyez pas le temps passer et qui vous rend heureuse.

C’est pour ça qu’en dĂ©but d’annĂ©e, je conseille toujours de tester plusieurs disciplines diffĂ©rentes.

Et on s’en fiche de la mĂ©thode Ă  la mode. Ce qui est important, c’est trouver un sport qui vous plaise Ă  vous, car nous sommes toutes diffĂ©rentes. Nos vies sont diffĂ©rentes, nos corps sont diffĂ©rents, nos envies sont diffĂ©rentes.

Alors oubliez les magazines féminins avec la nouvelle méthode fitness à la mode, et fiez vous à votre ressenti !

C’est à ce moment-là que vous n’aurez plus de perte de motivation.

AprĂšs, c’est totalement humain certains jours, de ne pas ĂȘtre motivĂ©e et d'avoir envie de rester sur son canapĂ©.

Nous ne sommes pas des robots ou des machines.

Alors soyez douce avec vous, si un jour, vous n'avez pas envie de faire de sport ce n'est pas grave acceptez-le, mais ne vous punissez pas. Dites-vous, je ne me sens pas de faire du sport, je vais me reposer pour pouvoir redémarrer du bon pied.

AprĂšs, il y a une autre chose importante pour garder sa motivation, c’est de pratiquer avec une communautĂ© ou avec ses amis, de trouver des gens avec qui on se sent bien. Vous vous sentirez moins seule et dans le plaisir de partager !

C’est pour cela que j’ai dĂ©cidĂ© de crĂ©er le Challenge DBS 5 jours, pour pouvoir toutes se motiver ensemble, et ne plus ĂȘtre seule derriĂšre notre Ă©cran.


Ce Challenge est totalement gratuit et le but est de se motiver toutes ensemble.


Vous aurez aussi accÚs à un ebook à télécharger qui vous expliquera tout le déroulé du Challenge. Vous aurez aussi un Journal de bord à remplir pour vous féliciter et vous donner un coup de boost dans votre journée !


Le challenge commence le lundi 13 novembre 2023 et se déroulera sur un groupe privé Facebook. Chaque matin, je poste une vidéo de 20 min à faire dans la journée. Vous pourrez vous aussi animer le Challenge en partageant vos séances, vos ressentis, vos questions...


Voici le lien pour vous inscrire : https://www.dancebodysculpt.com/challenge-dbs


J'ai hñte de commencer 😃



Alors rendez-vous le lundi 13 novembre 2023 pour débuter le challenge toutes ensemble !





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