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Mouvement du mois : 4ème position




4ème position :


Cette position très importante en danse jazz est aussi appelé fente en fitness.

(explication du mouvement dans la vidéo)


Muscles travaillés : Cuisses et fessiers


Conseils : Vos 2 genoux doivent former des angles droits (90°).

Les abdominaux et les lombaires sont gainés. Les pieds écartés de la largeur du bassin.


Exercice : 3 séries de 10 répétions de chaque coté.


À vous de jouer !!!!




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